Přísloví „Ve zdravém těle zdravý duch.“ je samozřejmě pravdivé. Správně vybraná matrace zajistí naší páteři pohodlí a dovolí našemu tělu pořádně si odpočinout. Dobře prospaná noc zaručuje větší sebevědomí a pozitivně ovlivní naší psychiku během celého dne. Špatně zvolená matrace naopak nezajistí dobré rozložení páteře v průběhu spánku, což může vést k tlaku na onu páteř, k bolestem svalů a k poruchám oběhové soustavy. Nejlepší matrace je tedy taková, která spící osobě zaručí správné podepření páteře nezávisle na poloze těla ve spánku (na boku, zádech či na břichu). Zároveň by měla ochránit před nepohodlím, které vyplývá z neustálé potřeby měnit výše zmíněnou polohu těla kvůli napětí svalů a nedokrvení nejcitlivějších míst (příkladem jsou ruce a nohy, které mohou trpět vzhledem k obtížnějšímu obíhání krve v ramenní a bederní části).

Příliš měkká matrace způsobí to, že při každé změně polohy našeho těla budou muset svaly vykonávat práci a místo odpočinku se ještě více unaví. Naopak příliš tvrdá matrace může mít vliv na špatné podepření páteře a nedostatečné obíhání krve v místech tlaku. Můžeme pak tedy na po nějaké době pociťovat jakési „dřevěnění“ končetin. Nejlepší možností je pochopitelně najít kompromis, který by měl být přizpůsoben třeba i naší váze. Je totiž známo, že tvrdost matrace je jinak vnímána osobou nízké váhy a jinak osobou těžší.